準(zhǔn)備懷孕前吃些什么好

女，25歲 2020-02-12 15:09

病情描述:

我和老公準(zhǔn)備要個(gè)孩子，目前在備孕中，準(zhǔn)備懷孕前吃些什么好？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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董國(guó)榮主治醫(yī)師遼寧省朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 2020-02-12 16:08

胚胎發(fā)育早期應(yīng)該有足夠的鋅和葉酸來(lái)補(bǔ)充特殊養(yǎng)分，葉酸是懷孕前3個(gè)月服用的，即精子和卵子結(jié)合時(shí)，為了使女性身體里的葉酸保持一定水平，強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開(kāi)始服用，以保持更好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，也是為了糾正身體葉酸不足的狀態(tài)。還可以吃動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、綠葉蔬菜和一些谷物。牛肉、海鮮含有很多鋅。
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周學(xué)勤主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-02-12 15:50

懷孕前夫妻同時(shí)口服葉酸片可有效預(yù)防胎兒畸形。遠(yuǎn)離輻射環(huán)境和受污染的環(huán)境，不吃抗病毒藥和致畸藥。多吃很多新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。如果身體比較健康，一般不需要特別吃任何東西，要平衡營(yíng)養(yǎng)，粗糧要多吃，加工食品要少吃。也可以吃點(diǎn)多維元素和維生素，對(duì)孕前孕后都有好處。

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