脫發(fā)應(yīng)多食用什么

男，34歲 2020-02-08 16:11

病情描述:

我最近工作忙，睡眠也不好，感覺(jué)頭發(fā)一直在掉，應(yīng)該多吃什么可以緩解？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 2020-02-08 17:09

脫發(fā)出現(xiàn)的原因有很多，如果是生理性脫發(fā)，一般調(diào)整生活習(xí)慣后會(huì)逐漸改善，病理性脫發(fā)需要積極治療，一般不能只靠飲食調(diào)整，還需要配合藥物進(jìn)行治療，在飲食上，需要患者多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如牛奶、西蘭花、菠菜等，另外患者也需要注意調(diào)整生活習(xí)慣，避免熬夜，選擇合適的洗發(fā)水，幫助緩解和預(yù)防脫發(fā)。
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王曉彥主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 2020-02-08 16:57

脫發(fā)的患者建議平時(shí)多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等，也可以配合枸杞、紅棗等，同時(shí)患者也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如大豆、蜂蜜等，提高血液中的營(yíng)養(yǎng)，緩解脫發(fā)，除了飲食以外，患者也需要注意調(diào)整生活習(xí)慣，避免過(guò)多熬夜，保持良好的心態(tài)，以免加重脫發(fā)。

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