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女性來(lái)月經(jīng)，如果有宮寒往往會(huì)引起污血淤積，由此出現(xiàn)腹脹、腰酸無(wú)力等癥狀。飲食上可以食用紅糖，紅糖有活血化瘀的作用，可以讓身體變得溫暖，活絡(luò)氣血，加快經(jīng)血的排出。也可以食用一些豬血，幫助排出污血。黑色的食物大多都有排毒的作用，所以經(jīng)期多吃木耳、黑米也可以幫助經(jīng)血的排出。