怎么讓月經(jīng)周期規(guī)律

女，25歲 2020-02-01 17:00

病情描述:

怎么調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，我想讓我的月經(jīng)周期調(diào)的規(guī)律一點(diǎn)？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何靜副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2020-02-01 17:55

平時(shí)最好不要吃一些具有刺激性的食物，太冷或者太熱的食物都不適合。如果有出現(xiàn)大出血的情況，平時(shí)的餐桌上可以增加一些紅色的蔬菜，如紅棗、葡萄干以及菠菜等，能夠更好的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血。平時(shí)也要保證體內(nèi)的血糖狀態(tài)，不要變化起伏過(guò)大，一下升高或一下下降，可以有效的減少身體出現(xiàn)頭暈眼花以及過(guò)度疲憊、情緒不好和心跳加快的情況。
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牛玉敏副主任醫(yī)師銅陵市人民醫(yī)院 2020-02-01 17:48

日常飲食一定要攝取到足夠的蛋白質(zhì)，在晚餐及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，能夠有效的補(bǔ)充在月經(jīng)期間所流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。要多吃一些高纖維的食物，這樣血液中的鎂元素含量就會(huì)大大增加，不僅能夠調(diào)整月經(jīng)，同時(shí)對(duì)心情也有一定的鎮(zhèn)靜作用。少吃一些含有咖啡因的東西，會(huì)加重月經(jīng)期長(zhǎng)的癥狀，且情緒也會(huì)變得比較焦躁不安。

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