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減肥時(shí)期便秘吃什么
病情描述:
這兩天我的便秘是比較嚴(yán)重的，想通過飲食調(diào)理來緩解，減肥時(shí)期便秘吃什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙海英 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2020-02-01 16:49
    減肥時(shí)期便秘吃火龍果香蕉等一些水果是比較好的，能夠起到潤腸通便的作用，而且水果不會(huì)增加身體的脂肪含量，不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。減肥期間飲食要控制好，不可以吃脂肪含量比較高的食物容易影響減肥，可以吃一些燕麥粥增加飽腹感減少食物的攝入。
  • 王天佑 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 2020-02-01 16:35
    減肥出現(xiàn)便秘可以吃燕麥粥、菠菜、豆腐湯等一些流食，能更好的促進(jìn)消化，不會(huì)引起食物堆積出現(xiàn)便秘的情況。最好每天早上空腹喝一杯溫開水，增加腸胃的蠕動(dòng)幫助排出宿便，主要是由于在減肥期間進(jìn)食少，腸胃沒有蠕動(dòng)而出現(xiàn)便秘情況的要加強(qiáng)注意。