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怎么克服演講恐懼癥
病情描述:
我前幾天因為要競聘部門經(jīng)理，所以要做演講，但是現(xiàn)在一直很緊張，去看醫(yī)生說是演講恐懼癥，怎么克服演講恐懼癥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-02-10 18:10
    首先要做的是確定自己的目標(biāo)和目的。如果在心中有一個比較模糊的印象。當(dāng)按照計劃訓(xùn)練時，就不會不確定，害怕不會成功。二、恐懼和緊張不是壞事。在某種程度上，適當(dāng)?shù)膲毫涂謶植⒉皇且患氖拢梢约钭约鹤龊芏嘣缙诘臏?zhǔn)備，以提高演講的效果。正確運用這兩種情緒，其實是會不斷完善自己。當(dāng)做到一定程度時，就不會對這兩種情緒感到恐慌。
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2020-02-10 18:00
    1、先設(shè)定小目標(biāo)。例如，記住演講的大綱。然后根據(jù)大綱記住演講的細(xì)節(jié)。然后添加一些肢體語言，說話風(fēng)格等細(xì)節(jié)。最后繼續(xù)熟練掌握這些內(nèi)容。需要把計劃分開，一點一滴地完成。2、充分的準(zhǔn)備。演講準(zhǔn)備得越多，就會越不緊張。許多演講者在舞臺上做得很好，因為在演講前做了很多準(zhǔn)備工作。
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什么是焦慮性神經(jīng)官能癥
焦慮性神經(jīng)官能癥是非常常見的一種疾病。患者的癥狀表現(xiàn)以焦慮為主，會出現(xiàn)非正常的焦慮反應(yīng)。一般與神經(jīng)類型、環(huán)境因素以及患者的個人性格有關(guān)，要對癥進行相應(yīng)的輔導(dǎo)。苯丙二氮類的藥物和三環(huán)類的藥物，都有很好的抗焦慮作用。
神經(jīng)官能癥如何檢查
神經(jīng)官能癥的檢查，首先是病史采集，包括一些患者的相關(guān)信息，以及對于患者的一些比較主觀的體驗，借此來憑借經(jīng)驗做一個判斷；其次是體格檢查以及輔助檢查；再者是精神檢查，包括焦慮癥和恐懼癥；最后是量表評估等等。
神經(jīng)官能癥是什么病
神經(jīng)官能癥叫神經(jīng)癥，是一種表現(xiàn)為精神活動能力下降、煩惱、緊張、抑郁、恐懼，患者多總是感覺有胸悶、心悸這種表現(xiàn)，甚至有比較典型的心絞痛的表現(xiàn)。這種情況具體的原因不是太清楚，它也會表現(xiàn)出比較明顯的癥狀。所以患者需要有一個好的心情，才能減少疾病的發(fā)生。
怎么判斷是胃神經(jīng)官能癥
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神經(jīng)官能癥吃什么中藥
神經(jīng)官能癥目前在臨床中被統(tǒng)一稱為神經(jīng)癥，使用中醫(yī)中藥治療可以加快恢復(fù)速度，患者可以在中醫(yī)指導(dǎo)下選用的中藥有柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹朱砂安神丸、枕中丹等等。