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如果有便秘情況的話，建議可以多吃一些能夠潤(rùn)腸通便的水果，比如說(shuō)香蕉和蘋果等，因?yàn)檫@些水果當(dāng)中粗纖維的含量非常豐富，而且還可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠幫助排便，另外還需要多運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣也能夠有效的避免便秘的出現(xiàn)。