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發(fā)抖是因為肌肉高度興奮而顫抖，另一種是因為神經(jīng)系統(tǒng)缺乏氧氣來適當控制肌肉的運動，因為當緊張的時候，沒有意識地屏住呼吸。所以下一次當發(fā)現(xiàn)自己開始緊張和顫抖時，控制呼吸，控制正常頻率，深呼吸，注意用鼻子呼吸，而不是張嘴呼吸，因為鼻子里的神經(jīng)系統(tǒng)比嘴更敏感，空氣流向鼻腔可以緩解壓力。這種方法效果很好。