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經(jīng)期后吃什么減肥瘦的快
病情描述:
因為產(chǎn)后身體發(fā)福，打算減肥，經(jīng)期后吃什么減肥瘦的快？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2020-02-08 20:40
    經(jīng)期后，女性身體狀況恢復(fù)正常，食欲就會相對增加，此時應(yīng)進行科學(xué)減肥，嚴格控制飲食，并進行體育鍛煉。早上吃得應(yīng)該好一些，每天早上喝一些蛋白粉和一個煮雞蛋即可。中午應(yīng)吃得飽，可以吃牛、羊肉，搭配花椰菜、有機菜花以及水果沙拉。晚上少吃點，吃點水果和酸奶即可。適當(dāng)喝減肥茶，配合運動，才會達到快速減肥的效果。
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 2020-02-08 20:27
    經(jīng)期后要減肥，飲食就要得到控制，應(yīng)保證低脂低熱量低糖飲食?？梢远喑运卟?，但是像油條、油餅、動物脂肪、飲料、巧克力、奶油蛋糕等食品，是不可以進食的。同時也要注意堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動，多在戶外進行鍛煉，如跳繩、跑步、游泳、打羽毛球等。但是不可減得太快，要循序漸進。
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