經(jīng)期應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/7g5exw0krb66m3s.html" target="_blank">月經(jīng)期間胃腸功能會(huì)降低，進(jìn)食的太油膩可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，從而造成
消化不良的現(xiàn)象。因此在月經(jīng)期間可以多進(jìn)食常溫狀態(tài)下的蔬果、蒸鱸魚(yú)、瘦肉等。同時(shí)還可以多進(jìn)食一些含有鈣的食物，如牛奶、海帶、豆制品等。鈣能夠緩解經(jīng)期的易怒情緒，并可減輕痛經(jīng)。
