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要避免吃過于寒涼類的食物，或者是刺激性比較大的食物，對身體是不利的，在飲食上可以吃的清淡，有營養(yǎng)一些，只要通過少吃多餐的方式，避免一次吃過多的食物以后造成腸胃出現(xiàn)不適的情況。要積極治療身體不適的情況，減少一些不利的因素，同時(shí)也要積極的參加一些戶外活動，來增強(qiáng)身體的體質(zhì)。