便秘吃什么青菜

男，25歲 2020-02-01 13:21

病情描述:

因為平時吃雞蛋比較多，引起了便秘，便秘吃什么青菜可以緩解？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院 2020-02-01 14:12

便秘者最好多吃含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、油菜、茄子、白菜、筍等。此外，一些水果還含有更多的膳食纖維，例如棗和蘋果。膳食纖維可以促進腸蠕動，從而達到改善便秘的目的。每天早晨起來之前，請先沿順時針方向按摩腹部。適度的步行和運動將有助于促進腸胃蠕動并改善便秘。每天喝一瓶酸奶，還可以通過調(diào)理腸道菌群來改善便秘。

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