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其原因是體內(nèi)荷爾蒙的分泌水平降低，雌激素的孕酮不足。這期間，要避免疲勞，在飲食方面吃新鮮的水果和蔬菜，喝水，吃富含豆類和豆制品和蛋白質(zhì)的食物，絕食后冷卻，吃辣、刺激的食物。聽悠閑的音樂，和家人朋友聊天放松心情，每天適量散步，提高身體抵抗力，生活規(guī)律，不熬夜。月經(jīng)中要注意保溫，不要感冒。