月經(jīng)期應(yīng)該吃清淡的東西，以營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為主?？啥喑贼~(yú)類，肉類等高
蛋白物質(zhì)，并可適量增加蔬菜水果等高纖維物質(zhì)，如蔬菜水果、燕麥粥等，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，維持大便流，減少骨盆充血。在兩頓飯之間，可以吃到富含腰果，核桃等
維生素B群的食物、豆類、白肉等高蛋白物質(zhì)?？偠灾陆?jīng)期具體吃什么，自己適當(dāng)安排就可以了，經(jīng)期注意保暖，注意清潔衛(wèi)生，保持外陰清潔，注意休息，不適合相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)。
