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岔氣的原因是呼吸肌痙攣引起的，一般是膈肌和肋間肌，因此會(huì)引起患者兩側(cè)肋弓的位置疼痛。因此，在最明顯的疼痛時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，盡量用腹式呼吸代替胸式呼吸，這樣可以減少呼吸肌痙攣，有效緩解疼痛。它還可以用來(lái)用手按摩最明顯的疼痛部位，或者用手輕輕拍打最明顯的疼痛部位，這也可讓呼吸肌放松。也可把手向左向右抬起，互相擺動(dòng)，以伸展呼吸肌肉，減輕疼痛。