骨盆的形狀可以通過平時(shí)的努力發(fā)生一定的變化,例如是進(jìn)行健身,尤其是下肢的許多力量訓(xùn)練可以使骨盆周圍的
肌肉更加結(jié)實(shí),使骨盆產(chǎn)生比較理想的收縮、牽引作用,在較寬的骨盆產(chǎn)生微小的變化。臀部肌肉訓(xùn)練、腰骶部肌肉訓(xùn)練、均有助于骨盆收縮。改善生活習(xí)慣也是骨盆變小的必要條件。平時(shí)最好不要總是保持坐著的方式,保持良好的睡眠和心情,有助于人體
內(nèi)分泌和激素水平穩(wěn)定,骨盆形狀保持穩(wěn)定。