男士腰痛做些什么鍛煉

男，30歲 2020-01-31 20:41

病情描述:

我工作的時(shí)候經(jīng)常腰痛，醫(yī)生說(shuō)可以適當(dāng)鍛煉一下，男士腰痛做些什么鍛煉？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-01-31 21:41

腰痛為有效的功能鍛煉，首先要明確腰部疼痛的原因，如腰椎間盤突出，腰肌勞損，腰部骨折等，進(jìn)行對(duì)癥治療。腰背肌的功能鍛煉作為輔助治療措施，可采用小飛燕式的鍛煉方式。在上班的情況下，建議站在腰背部肌肉功能鍛煉，在工作后身體自然站立，手腳需要分開(kāi)，在腰部頭頸部自然向后，伸展功能鍛煉。

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