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怎么使骨盆變小
病情描述:
我就感覺我自己的骨盆是那種比較寬大的樣子，所以感覺自己的屁股似乎都比別人大很多，想要變小一點，怎么使骨盆變小？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2020-02-06 21:11
    可以通過適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125814.html" target="_blank">鍛煉來改變骨盆的大小，如在瑜伽中收縮骨盆，可以看到一定的效果。還有一些簡單的練習有助于縮小骨盆，比如在業(yè)余時間盡可能伸展四肢，將手臂向上抬到頭部，并將手臂向上伸展以延長身體，使骨盆因緊張而變小。如果有交叉雙腿的壞習慣，不僅會使腿變形變丑，在一定程度上也會使骨盆變大，所以通常坐著應該是雙腿并攏，腰部伸直，不要交叉雙腿。
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