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感冒的時候，多吃新鮮的水果和蔬菜很容易從感冒中恢復(fù)過來。蔬菜可以多吃卷心菜、菠菜、黃瓜、西蘭花等，因為這些蔬菜含有較多的維生素，可以促進新陳代謝，還可以補充人體所需的能量，從某種意義上說，它們還可以提高人體的抵抗力。同時，這些蔬菜還含有人體所需的電解質(zhì)，可以避免電解質(zhì)紊亂。