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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么克服考試恐懼癥
病情描述:
每次考試前我都很害怕，檢查是患上考試恐懼癥，怎么克服考試恐懼癥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-02-01 23:09
    在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人群會(huì)對(duì)考試非常緊張，甚至不敢參加考試。如果這種癥狀的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了患者的正?？荚?，可以選擇認(rèn)知行為治療，其中，系統(tǒng)脫敏治療在試驗(yàn)恐懼癥患者中應(yīng)用最廣泛。同時(shí)，如有必要，需要可在苯二氮類安眠藥(奧沙西泮、拉西泮、阿扎龍、艾司唑侖等)或普萘洛爾試驗(yàn)前半段服用，試驗(yàn)前幾天需要判斷出適合個(gè)人的藥量。
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2020-02-01 23:07
    考前需要準(zhǔn)備充分，可以讓心情稍有緩和，在考試前早點(diǎn)睡覺(jué)，可以保持良好的精神狀態(tài)，對(duì)正?？荚嚢l(fā)揮積極協(xié)助作用。不要吃太油膩的東西，主要以清淡的為主。大腦消耗的主要能量是糖類不是脂肪，只有運(yùn)動(dòng)消耗脂肪。血糖低，腦工作效率也不太高。早飯吃脫脂牛奶、酸奶、雞蛋、面包、喝核桃粉以及芝麻糊等。
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神經(jīng)衰弱吃什么藥
就此病來(lái)說(shuō)，神經(jīng)衰弱對(duì)患者身體健康影響很大，在一般情況下就是利用藥物治療，其實(shí)除了藥物之外，還可配合其他調(diào)理之法，其基本治療原則，在采用排出器質(zhì)性疾病外，其可利用心理、行為、藥物等治療，都有較好療效。
神經(jīng)衰弱怎么回事
如果長(zhǎng)期壓力太大，精神高度緊張，經(jīng)常睡眠不足，長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)度，導(dǎo)致大腦過(guò)度疲勞等，或者出現(xiàn)了腦萎縮，腦供血不足等腦部疾病的時(shí)候，都可能會(huì)讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。
神經(jīng)衰弱失眠的治療方法
神經(jīng)衰弱失眠是比較常見(jiàn)的一種情況，很多人都受此困擾。要想治療這種疾病，可以采用思想控制助眠法、食物助眠法、枯燥的書(shū)本電影助眠法、運(yùn)動(dòng)助眠法以及溫水泡腳助眠法。
又困又睡不著怎么回事
又困又睡不著這種情況是非常常見(jiàn)的。一般來(lái)說(shuō)這種情況可能跟經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂有關(guān)系。另外生活壓力大，比較緊張的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性失眠。當(dāng)然還要考慮是否有神經(jīng)衰弱或者神經(jīng)功能紊亂的情況，最好及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。
神經(jīng)衰弱怎么治
神經(jīng)衰弱這種不良癥狀的治療，首先要學(xué)會(huì)自我減壓，要自我進(jìn)行心理疏導(dǎo)；其次，要學(xué)會(huì)自我催眠，想辦法讓自己可以安然入睡；再者，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，通過(guò)提高身體免疫力來(lái)緩解神經(jīng)衰弱；最后，還可以嘗試一些中醫(yī)中藥治療。