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月經(jīng)期吃什么菜好
病情描述:
來例假了，胃口不是很好，今天去買菜，經(jīng)期吃什么菜好?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周學(xué)勤 主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-01-31 22:04
    月經(jīng)期間要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、胡椒、西紅柿、油菜、卷心菜等都可以吃，盡量不要吃涼菜。建議煮熟后再吃。多喝溫水，少吃生冷食物。蔬菜不僅含有纖維和維生素，還含有一些礦物質(zhì)，可以滿足身體的正常需要，緩解便秘。飲食要合理搭配，控制在適當(dāng)?shù)牧俊?
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2020-01-31 21:48
    建議月經(jīng)期飲食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，品種豐富。建議補(bǔ)充富含維生素、氨基酸、果糖、有機(jī)酸、膳食纖維、無機(jī)鹽和礦物質(zhì)的蔬菜。如白菜、油麥、萵苣、紫甘藍(lán)、白蘿卜、胡蘿卜、柿子椒、花椰菜、西蘭花等。建議購買新鮮蔬菜，不要吃黃色或腐爛的蔬菜，盡量吃熟食代替生食。
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