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腰椎退行性疾病如何預(yù)防
病情描述:
我現(xiàn)在得了腰椎病，擔(dān)心到時候年紀(jì)大了會發(fā)生退行性病變。腰椎退行性疾病如何預(yù)防？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳江 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2020-01-15 19:10
    預(yù)防腰椎退行性疾病，首先要加強(qiáng)自身的鍛煉，可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽或者是跳廣場舞，這些都是可以預(yù)防疾病發(fā)作的。平時不能勞累過度，彎腰的幅度不能太大，如果覺得腰部有不舒服或者疼痛癥狀，要注意休息，晚上睡覺時要注意保暖，不能讓腰部受涼。平時需要搭配營養(yǎng)來進(jìn)行調(diào)理，這段時間最好是多吃一些能健骨的食物。
  • 趙鐵軍 主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 2020-01-15 19:02
    想要預(yù)防腰椎退行性病變，要注意加強(qiáng)對腰部的保養(yǎng)，腰部的負(fù)擔(dān)不能太重，不管是做什么事情都要盡力而為，以免導(dǎo)致局部變形。晚上要避免熬夜，保持睡眠充足，睡覺之前需要做好腰部的保暖護(hù)理，不能讓腰部受涼。上了年紀(jì)的人平時需要加強(qiáng)鍛煉，可以經(jīng)常跳廣場舞或者是做腰部動作。
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