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女性月經(jīng)期間吃什么菜好
病情描述:
再過兩天就來姨媽了，女性月經(jīng)期間吃什么菜好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉海元 主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 2020-01-10 15:07
    月經(jīng)是女性生理的一個特殊時期。由于盆腔淤血和宮頸松弛，全身和生殖器官的抵抗力降低，容易感染，造成下腹和腰骶部下垂或腫脹的感覺。經(jīng)期出血，血鐵、鈣、鉀、鎂也會大量流失。因此，在月經(jīng)期間，應(yīng)多吃高蛋白、高血的蔬菜，如牛肉、羊肉、雞肉、豆腐、雞蛋、菠菜、胡蘿卜等；同時，應(yīng)多吃一些紅棗、牛奶、紅糖、桂花等食物。少吃冷食，避免辛辣刺激性食物。
  • 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院 2020-01-10 15:04
    建議月經(jīng)期飲食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，品種豐富。建議補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、果糖、有機(jī)酸、膳食纖維、無機(jī)鹽和礦物質(zhì)的蔬菜。如白菜、油麥、萵苣、紫甘藍(lán)、白蘿卜、胡蘿卜、柿子椒、花椰菜、西蘭花等。建議購買新鮮蔬菜，不要吃黃色或腐爛的蔬菜，盡量吃熟食代替生食。