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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
焦慮癥自己怎么調(diào)理
病情描述:
我平時(shí)很煩躁，醫(yī)生說(shuō)是焦慮癥，焦慮癥自己怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 肖春玲 主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2020-01-16 14:41
    焦慮癥如何自理，先提問(wèn)找出自己焦慮的原因。首先，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，找出為什么會(huì)有焦慮；其次，要意識(shí)到焦慮其實(shí)是一種癥狀，一定要注意。當(dāng)焦慮發(fā)生時(shí)，在專業(yè)指導(dǎo)下的焦慮實(shí)際上是一種癥狀，它的本質(zhì)是擔(dān)心、恐懼、恐懼、緊張，以及當(dāng)知道問(wèn)題時(shí)如何調(diào)整。最簡(jiǎn)單的方法是慢慢深呼吸，通過(guò)深呼吸，讓頭腦慢慢平靜下來(lái)。它可以緩解焦慮。
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2020-01-16 14:28
    焦慮癥的調(diào)理：要寬以待人，凡事都能豁達(dá)，要不斷地使自己的主觀觀念適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。不要試圖將客觀事物放入自己的主觀思維軌道，這不僅是不可能的，而且容易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等負(fù)面情緒。日常不僅要注意勞逸結(jié)合還可以適當(dāng)?shù)耐獬龊粑迈r空氣，保持心情輕松，保持充足的良好休息習(xí)慣。