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當焦慮發(fā)作時，患者可能會出現一些身體不適，如心悸、氣短、頭暈等，此時建議患者盡量放松，可以改變姿勢。如果站著就坐下，如果坐著就試著躺下來，然后深呼吸，慢慢吸氣，慢慢呼出，呼吸時要深呼吸，盡量慢慢呼吸。此時患者能感覺到全身的放松，心率、呼吸、脈搏、血壓，這些生理指標也會產生穩(wěn)定的變化。如果病人沒有辦法放松，就服用抗焦藥物。