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強迫癥自己怎么調(diào)解
病情描述:
我患有強迫癥，經(jīng)常會反復(fù)做某件事情，強迫癥自己怎么調(diào)解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 肖春玲 主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2020-01-16 15:12
    強迫癥想調(diào)節(jié)可以做自己更感興趣的事，當(dāng)開始反復(fù)進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注于一點，這時最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實癥狀，擺脫痛苦。一旦處于容易使自己產(chǎn)生強迫聯(lián)想和回憶的環(huán)境中時，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會忘掉經(jīng)常聯(lián)想的事情。
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-01-16 14:59
    強迫癥只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是患者的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。對于不觸及原則的細節(jié)問題，讓自己更隨意一些。
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