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女人經(jīng)期能做什么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
我大姨媽馬上就要來了，但是我公司又要組織運(yùn)動(dòng)會(huì)，女人經(jīng)期能做什么運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉海元 主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 2020-01-17 13:47
    月經(jīng)期間一般不能運(yùn)動(dòng)。如果生理期中沒有癥狀，也可以像慢跑那樣緩慢地進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，如果工作中需要的話，生理上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體并沒有太大的影響。但一定要注意程度，做好自己的個(gè)人衛(wèi)生，不要被風(fēng)吹得太涼，禁止辛辣刺激，不要?jiǎng)×仪榫w波動(dòng)，不建議跳高等太顫顛簸活動(dòng)，以避免太多顛簸等的影響。
  • 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院 2020-01-17 13:32
    月經(jīng)期間，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)就可以調(diào)節(jié)身體，但是運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤，就會(huì)對(duì)身體造成很大的損傷。在月經(jīng)期間的運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，減少運(yùn)動(dòng)量應(yīng)參加平時(shí)練習(xí)較好，較熟練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。例如，慢跑、體操、打拳、射擊等運(yùn)動(dòng)。女性在月經(jīng)期間不能進(jìn)行跳遠(yuǎn)、跳高、100米賽跑、俯臥撐、啞鈴等提高腹壓的運(yùn)動(dòng)。
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