經(jīng)期適合吃什么零食

女，26歲 2020-01-11 12:13

病情描述:

我平常就習(xí)慣吃零食，今天月經(jīng)來了，不吃零食我非常難受，經(jīng)期適合吃什么零食？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

劉海元主任醫(yī)師北京協(xié)和醫(yī)院 2020-01-11 13:11

經(jīng)期適合吃的零食有以下幾種，一、可以多吃一些含有高纖維的零食，有利于增加血液中的鎂，也有利于體內(nèi)毒素排出。二、吃具有補(bǔ)血的零食，比如：紅棗、桃肉、葡萄干等。女性在月經(jīng)期間不要著涼，要注意保暖，如果腹部出現(xiàn)不舒服時(shí)，可以使用熱水袋進(jìn)行局部熱敷，也可以喝姜絲紅糖水，可緩解痛經(jīng)，也可減輕女性經(jīng)期所出現(xiàn)的不適。
去掛號(hào)

何傳祥副主任醫(yī)師江西省婦幼保健院 2020-01-11 12:59

經(jīng)期適合吃的零食非常多，比如：桂圓干、粗糧小餅干、葵花籽、腰果、蔬菜纖維餅等，這些可以補(bǔ)充體內(nèi)，也可以緩解經(jīng)期帶來的不適感。女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免食用過多的辛辣食物，以及生冷刺激性食物，要適量吃一些含有維生素的新鮮水果和蔬菜，比如：榴蓮、橙子、石榴、蘋果等，可以提高自身的免疫力。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

更年期吃什么藥好

針對更年期這個(gè)特殊的生理變化，可以服用的藥物有五個(gè)是比較好的，他們是靜心口服液、太太口服液、烏雞白鳳丸、天王補(bǔ)心丸以及西藥利維愛。更年期的時(shí)候，不僅要服藥，還要調(diào)節(jié)我們的情緒、飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如跳舞、太極等，都可以讓大家精神愉悅、改善睡眠，讓大家養(yǎng)成好的生活方式。

2019-01-23 66707次瀏覽

更年期潮熱怎么解決

在日常的生活中，有不少人都發(fā)現(xiàn)自己存在潮熱的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)可能是因?yàn)殁}元素而導(dǎo)致的，所以說就應(yīng)該盡快的改善，而改善的方法其實(shí)也有很多，比如說可以增加鈣元素的吸收，也可以注意衣物的增添，同時(shí)也應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)理，或者也可以經(jīng)常性的多吃花椰菜，如此就能有效的達(dá)到治療的作用，當(dāng)然必要的情況下也可以選擇穴位按摩。

2019-04-10 70190次瀏覽