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月經(jīng)期間減肥吃什么好
病情描述:
我想要在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥，月經(jīng)期間減肥吃什么好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱馥麗 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2020-01-13 17:35
    月經(jīng)期間減肥吃蘋果和香蕉之類的水果較好，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉，但是在瑜伽鍛煉的時(shí)候，要避免做高強(qiáng)度的動(dòng)作，以免引發(fā)痛經(jīng)的癥狀。一般在月經(jīng)期間是不提倡減肥的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間身體比較虛弱，如果盲目的減肥，會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱。
  • 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院 2020-01-13 17:26
    月經(jīng)期間減肥吃木瓜以及西柚比較好，同時(shí)還要避免吃過于油膩的食物以及高脂肪的食物，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況。在月經(jīng)期間減肥不易做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是也不可長(zhǎng)時(shí)間的臥床，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。