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經(jīng)期吃什么可以補鐵補血
病情描述:
我有時候來月經(jīng)會頭暈，醫(yī)生說經(jīng)期可以補充鐵和血，經(jīng)期吃什么可以補鐵補血？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2020-01-09 18:29
    女性經(jīng)期出血容易發(fā)生缺鐵性貧血，所以要注意預防貧血。不僅在月經(jīng)后，在日常生活中也要注意補鐵和補血。動物食品中的鐵主要以2價血紅素鐵的形式存在，對人體吸收很有好處。因此，最好在日常飲食中多加補充動物血液、動物肝、薄豬牛和羊肉。各種淡水魚類。菠菜、木耳、棗等鐵含量高的食品也能適量補充。
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