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經(jīng)期后吃什么調理身體
病情描述:
我身體比較虛弱，昨天月經(jīng)剛走了，醫(yī)生說讓我調理下身體，經(jīng)期后吃什么調理身體？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院 2020-01-11 19:00
    月經(jīng)是婦女最脆弱的時期，身體抵抗力下降。對此女性經(jīng)期后要加強營養(yǎng)，補充身體的營養(yǎng)素，多吃蛋白質和鐵質豐富的肉，例如羊肉、魚和雞肉。這些鐵都很高，蛋白質豐富，營養(yǎng)價值高，對身體恢復也很好。微量元素和富含礦物質的蔬菜可以多吃。另外，多吃含有人體必需的維生素的水果，如蘋果、香蕉。
  • 龍馨 主治醫(yī)師 重慶市婦幼保健院 2020-01-11 18:51
    月經(jīng)是女性正常的月經(jīng)周期，有助于婦女從身體中排除毒素。經(jīng)期過后攝取高纖維食物會增加新陳代謝，促進身體的血液循環(huán)。可以吃很多核桃、干豆等，含有大量維生素b，還可以單獨吃蛋白質高的食物。經(jīng)期后婦女可以多吃一些食物來流失的血液，紅糖可以補充血液，驅散寒冷，所以可以適當喝一些紅糖水。
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