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經(jīng)期吃什么最減肥呢
病情描述:
我過幾天就來月經(jīng)了，這段時(shí)間長胖了五斤，經(jīng)期吃什么最減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院 2020-01-08 18:30
    在月經(jīng)的時(shí)候需要吃一些粗糧，因?yàn)榇旨Z當(dāng)中含有大量的膳食纖維，能夠起到消除小肚子的效果，常見的有蔬菜、水果、以及全谷之類的食物。蔬菜當(dāng)中的油麥以及西蘭花具有幫助消化，以及促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。經(jīng)常吃香蕉可以減少身體當(dāng)中脂肪的堆積，加快排便的速度，防止宿便堆積。
  • 龍馨 主治醫(yī)師 重慶市婦幼保健院 2020-01-08 18:20
    月經(jīng)的時(shí)候吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，在晚上睡覺之前可以喝一杯酸奶，起到促進(jìn)腸道的功效。在月經(jīng)的時(shí)候身體當(dāng)中會(huì)流失大量的血液，造成身體虛弱的情況，喝紅糖具有瘦身的效果。晚飯可以使用燕麥片代替晚餐，因?yàn)檠帑溒鄬Ρ容^容易消化，并且熱量比較低，及時(shí)攝入比較多的時(shí)候也不會(huì)長胖。
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排卵期出血是怎么回事
兩次有規(guī)律的月經(jīng)期間，就是我們所說的排卵期。正常情況下，女性排卵后，由于雌激素在體內(nèi)含量下降，有些女性身體由于雌激素減少，子宮內(nèi)膜的生長無法維持，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜部分脫落，于是就出現(xiàn)出血現(xiàn)象。出現(xiàn)出血不用慌張，根據(jù)不同情況采取不同措施，一般不會(huì)有大的問題。
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