經(jīng)期適合吃什么飯

女，22歲 2020-01-16 16:31

病情描述:

我來月經(jīng)的時(shí)候肚子總是特別疼，想通過飲食上調(diào)理，經(jīng)期適合吃什么飯？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2020-01-16 17:26

女性患者在經(jīng)期的時(shí)候身體都比較虛弱，需要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，避免女性出現(xiàn)了嚴(yán)重痛經(jīng)的情況發(fā)生。要注意好按時(shí)的服用一日三餐，保持營養(yǎng)的均衡，可以多吃一些含有黑芝麻的食物，黑芝麻能夠增強(qiáng)皮脂分泌，保持皮膚細(xì)膩，也能夠多吃一些紅棗，能起到補(bǔ)血的作用。平時(shí)要多注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

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