女生經(jīng)期多吃什么食物有哪些食物好

女，25歲 2020-01-07 17:42

病情描述:

我女朋友來(lái)姨媽的第二天，女生經(jīng)期多吃什么食物有哪些食物好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2020-01-07 18:34

女性生理期可以吃補(bǔ)血益氣，穩(wěn)定情緒，提高機(jī)體免疫力的食物，如棗，紅豆，紅糖等食物，具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血效果；女性在經(jīng)過(guò)期間需要喝很多糖水，吃棗，不僅可以補(bǔ)充氣血，還可以養(yǎng)活身體。通過(guò)攝取大量的魚(yú)肉，香蕉，維生素B6，脂肪酸等，可以穩(wěn)定女性的情緒，預(yù)防抑郁。也可以吃西蘭花和香蕉等，富含維生素B6，心情穩(wěn)定，緩和女性生理中的不穩(wěn)定性。
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李國(guó)勝副主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院 2020-01-07 18:24

女性在月經(jīng)期間要注意保暖，不能感冒，經(jīng)期可以多吃熱食，不要吃生冷的辛辣刺激食物，可以吃一些紅棗多喝紅糖水，保持良好的衛(wèi)生，祝健康快樂(lè)。月經(jīng)期間的飲食調(diào)理對(duì)健康非常重要。女孩在月經(jīng)期間多吃一些食物來(lái)滋養(yǎng)氣血，就像山藥紅棗紅豆。還有一些綠葉蔬菜適合患者食用。月經(jīng)期間不要吃冷食，如海鮮、螃蟹、冷果等。使用不當(dāng)，會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響，容易導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀。

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