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腰肌勞損主要是腰部肌肉反復(fù)過度勞累導(dǎo)致的，會出現(xiàn)腰部疼痛。腰肌勞損患者一般要吃蘋果、橘子、西蘭花、白菜、胡蘿卜、菠菜等維生素豐富的食物，多吃雞蛋、牛奶、魚等蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物。平時需要多休息一下，局部熱敷有助于病情恢復(fù)。要避免繁重的體力勞動。