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應對更年期的方法有保證充足的睡眠，晚上不要熬夜，也可以經(jīng)常到戶外做有氧運動，或者是經(jīng)常和朋友聊天，能夠緩解不良的情緒。更年期體內(nèi)的激素水平會出現(xiàn)下降，從而引起情緒不穩(wěn)定以及燥熱，還會引起失眠、多夢等癥狀，如果比較嚴重的話，可以口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。