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容易導(dǎo)致便秘的食物一般有甜食、肉類、精細(xì)加工的食物等等，便秘多數(shù)與不良的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣有關(guān)，有可能會在排便的時候出現(xiàn)疼痛和出血的情況，日?？山?jīng)常做運(yùn)動，多吃一些維生素含量較高的水果，增加胃腸蠕動，預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況。