健身的好處有哪些

男，26歲 2020-01-15 18:15

病情描述:

我身體不好醫(yī)生建議我經(jīng)常健身，健身的好處有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-01-15 19:10

健身的好處能夠有效的增強自身的體質(zhì)，提高自身的免疫能力，健身可以經(jīng)常的跑步或者是騎單車，也可以經(jīng)常的爬山練瑜伽，但是在做健身的時候，最好是做好熱身運動，避免出現(xiàn)有肌肉拉傷的情況，正常情況下健身的時間最好是在半個小時左右。

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