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男性想要補(bǔ)精養(yǎng)腎，建議多吃韭菜，韭菜是壯陽食物，有溫中下氣作用，可用于腎陽虛所引起的精力不足。男性壯陽補(bǔ)腎也可經(jīng)常吃大蝦，大蝦是溫補(bǔ)食物，富含豐富的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，改善因陽痿腎虛引起的體弱。還可以經(jīng)常吃羊肉、狗肉以及兔子肉，可以把這些肉加上山藥一起燉。