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強直性脊柱炎鍛煉方法有哪些
病情描述:
近五年前腰部位置疼痛加重，尤其是夜晚睡覺疼痛更重，強直性脊柱炎鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉愛華 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2020-01-09 18:14
    （1）深呼吸：每天早晨、休息時間和睡覺前進行常規(guī)的深呼吸運動；（2）頸椎運動：頭頸部可向前、向后、左右旋轉，頭部可旋轉，以維持頸椎的正常運動；（3）腰部運動：每日腰部運動，前屈、后屈，使腰部脊柱保持正常活動；（4）體育鍛煉：俯臥撐、斜撐、下肢前屈后伸、擴胸、游泳。禁止?jié)撍?，以免造成頸椎及頸椎損傷；（5）臀部和膝蓋：運動與類風濕性關節(jié)炎相同。
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