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1、肌肉鍛煉：主要為大腿股四頭肌鍛煉。通過運動增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，包括股四頭肌等長收縮訓練，如直腿抬高練習和壁靜蹲訓練；2，非負重關節(jié)練習：指在無或低負荷的情況下進行膝關節(jié)屈伸，內外旋轉等功能練習。既能改善心肺功能，維持和改善關節(jié)活動范圍，又能刺激，增強軟骨代謝功能，促進軟骨修復。此類活動包括游泳，散步，慢跑，太極等。