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早上快走能減肥嗎
病情描述:
我想要減肥，正好我上班時是走路去上班，我一般是快走，早上快走能減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-01-09 19:43
    快走是可以減肥的，快走時可以鍛煉背、大小腿以及腰部等部位，但是需要長期堅持才會有效果的。同時可以配合跳繩、開合跳等運動，效果會更加明顯。減肥患者在飲食方面也要有所注意，主要是低脂、低能量、營養(yǎng)均衡為主，飯前可以喝杯水或吃些新鮮水果，可以增加體內飽腹感。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-01-09 19:41
    快走、跳繩、游泳、跑步、練瑜伽等都有利于患者減肥。早上空腹快走更有利于減肥，空腹時，體內葡萄糖不足，身體就會消耗脂肪的效果，起到更好的減肥效果。但是低血糖患者不適合此方法。女性在月經(jīng)期間要注意好休息，盡量不要運動。營養(yǎng)期間要保持營養(yǎng)均衡，不要通過節(jié)食或只吃蔬菜減肥。