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開合跳可以減肥嗎
病情描述:
我想減肥，健身教練說建議我做開合跳，開合跳可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-01-04 20:54
    開合跳可以減肥，開合跳的動作幅度是比較大的，聲音也是較大的，要想起到減肥作用就要做規(guī)范動作。用力往上跳時，在空中時雙腿，打開同時雙手擊掌，落地時再把雙腳和在一起，一個標(biāo)準(zhǔn)的開合跳就完成了。減肥患者平時要注意飲食，以清淡為主，多吃些水果蔬菜，盡量少食用些肉類，也不要吃油炸、燒烤等油膩性食物。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-01-04 20:41
    跑步、開合跳、游泳、跑樓梯、跳繩等都可以起到減肥的效果。開合跳是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動，開燃脂效果比有氧運(yùn)動效果要好，肥胖患者剛開始要逐漸增加進(jìn)行運(yùn)動，防止出現(xiàn)肌肉損傷的情況。而且開合跳是需要一小塊地方就可以聯(lián)系。減肥不僅要鍛煉，還要在飲食方面注意。注意少吃油膩食物，以清淡為主。
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