減肥的蔬菜有哪些

女，20歲 2020-01-08 18:12

病情描述:

我不想運(yùn)動，想通過吃蔬菜減肥，減肥的蔬菜有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-01-08 19:05

蔬菜只是一種食物，并沒有減肥效果，但是蔬菜中含有較多的膳食纖維，可以加快腸內(nèi)消化，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出，對減肥只有輔助作用。有利于減肥的蔬菜有：黃瓜、西紅柿、西蘭花、苦瓜、芹菜等。肥胖主要是因?yàn)槠綍r攝入的能量超過消耗的能量，能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而使體重增加。
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任冬梅副主任醫(yī)師解放軍960醫(yī)院 2020-01-08 18:56

減肥期間要保證攝入的營養(yǎng)均衡，只通過吃蔬菜是一種不健康的減肥防治，要多運(yùn)動，每天可以進(jìn)行跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈等適合自己的體育運(yùn)動?？刂坪闷綍r的飲食，不能吃過飽，少食用油膩、油炸、燒烤等食物，里面含有大量脂肪。平?？梢赃m當(dāng)多吃些西蘭花、圣女果、黃瓜，主食盡量以粗糧為主，有飽腹感，促進(jìn)藏到蠕動。

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