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怎么度過更年期
病情描述:
現(xiàn)在特別容易出現(xiàn)更年期的問題，心理壓力有點大。怎么度過更年期？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2020-01-06 15:28
    絕經(jīng)是每個女人一生中必須經(jīng)歷的階段，要明白更年期是一個自然的生理過程，要正確認識更年期的出現(xiàn)只是暫時的，要保持心理平衡，要創(chuàng)造樂觀、良好的積極心態(tài)，做好力所能及的每一件事，建立良好的人際關(guān)系和家庭關(guān)系。吃多種精調(diào)，營養(yǎng)均衡的食物，限制糖，鹽和動物脂肪的攝入，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶，魚，豆類，瘦肉等。
  • 李國勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院 2020-01-06 15:26
    更年期的女性，首先要放松心情，在比朋友更好地交流的同時，進行心理上的護理，讓絕經(jīng)期的女性理解更年期的生理是很重要的。更年期癥狀不明顯的女性，一般完全不需要藥物治療。但是，在有嚴重的睡眠障礙，自律神經(jīng)的機能失調(diào)的情況下，可以考慮服用艾司唑侖調(diào)節(jié)。此時建議女性健康的生活方式，如跑步鍛煉身體或者跳廣場舞，吃健康的食物。