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飲食上要多吃大豆，黑豆，紅豆等豆制品，這些食品含有天然雌激素，有利于補充女性體內(nèi)雌激素。多吃韭菜等新鮮蔬菜，韭菜具有活血化瘀和溫腎補陽的作用。動物血液制品也可以吃一些，它能達(dá)到一定的補血作用，還要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，避免壓力過大，可以適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，來提高卵子的質(zhì)量。