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避免寒濕濕熱侵襲改善寒濕生活，工作環(huán)境，不要坐在濕地里，不要在雨中涉水，擦身，更衣，或飲姜湯散風(fēng)。注意勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力要適當(dāng)，不要強(qiáng)舉重物，不要負(fù)重過長，坐姿、臥姿、走姿要保持正確姿勢(shì)，對(duì)于腰部的硬或彎曲，定期做腰部肌肉體操放松。注意避免摔倒、仆從、閃人、挫折。體虛者可適當(dāng)食用，以補(bǔ)腎食藥。