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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣讓孩子個(gè)子長(zhǎng)高
病情描述:
孩子十二了，比同齡的孩子還要低一些，怎樣讓孩子個(gè)子長(zhǎng)高？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院 2019-12-28 23:16
    孩子們應(yīng)該積極參加戶外運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的成長(zhǎng)，幫助孩子養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。要有足夠的睡眠，最好早點(diǎn)睡覺。生長(zhǎng)激素生產(chǎn)最活躍的時(shí)間是晚上10：00到半夜2：00。父母不應(yīng)讓孩子在10：00以后上床睡覺。學(xué)生最好在09：30前睡覺，并保證每天睡八小時(shí)。營(yíng)養(yǎng)必須平衡，如果兒童部分食物，挑剔的食物，很容易長(zhǎng)得不高。兒童應(yīng)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)微量元素。
  • 周忠蜀 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-12-28 23:13
    充足的睡眠和良好的睡眠。深睡后，垂體分泌更多的生長(zhǎng)激素，易于生長(zhǎng)和高生長(zhǎng)。否則，就會(huì)缺乏分泌。生長(zhǎng)激素在兒童生長(zhǎng)發(fā)育中起著關(guān)鍵作用。不要挑剔食物，部分食物，以確保營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)楣趋牢盏鞍踪|(zhì)，磷，鈣等等。它們使骨頭變得硬而有彈性。其吸收與維生素D有關(guān)，因此，作為兒童，應(yīng)多吃維生素D豐富的食物，如口服魚肝油等。過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)導(dǎo)致肥胖和抑制生長(zhǎng)激素的分泌。
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