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運動減肥的最佳時間
病情描述:
我這段時間飲食沒有控制，長胖了五斤，想通過運動方式減肥，運動減肥的最佳時間？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-28 22:22
    運動減肥的最佳時間有很多。女性在來月經(jīng)前的一個星期屬于黃金的減肥時期，在此期間控制好飲食的攝入以及添加鍛煉能夠使體重快速下降，另外在月經(jīng)結束后的一個星期也是最佳的減肥時間。在減肥過程中需要多飲用純凈水，可以提高人體的代謝速度，從而起到瘦身、減肥的效果。
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-28 22:12
    一般在早上六點左右的時候是減肥的最佳時間。早上睡醒之后立即運動可以喚醒人體的脂肪，使脂肪加快燃燒的速度。不過運動不能過于激烈，可以在小區(qū)當中慢跑，或者散步。其次晚上八點左右運動減肥效果也非常好，因為晚飯在人體中以及適量的消化，并且這時運動也有利于幫助提高睡眠質量。
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