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老年人最好的以食療的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。為了補(bǔ)鈣我們的飲食一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，還有食醋可以和食物中鈣產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，成為醋酸鈣，容易被人體吸收，吃飯時(shí)可以加點(diǎn)醋，也可以多吃一些糖醋排骨一類食物。平時(shí)可以多吃一些葡萄或者柚子一類含有維生素C的水果，注意身體保暖。